常聽說「又鹹又甜生痱滋」，其實生痱滋並不是因為吃完鹹又吃甜，而是跟自身免疫力有關。如果生在舌根或牙肉位置不但食不知味，更是說話也痛不欲生！究竟經常生痱滋是甚麼原因？甚麼會引起痱滋？

生痱滋（又稱口瘡），在中醫角度認為復發性口瘡的病因都離不開火──包括實火、虛火。平時生活飲食不節，過度食辛辣、油膩煎炸、精神壓力大及過份勞累都容易引發口瘡。在西醫角度，內分泌失調、精神緊張、睡眠不足、生活規律改變都會令身體抵抗力降低，容易引起痱滋。天氣乾燥其實也容易令人生痱滋，因為乾燥環境令口腔黏膜變得乾燥，如果喝水不足，容易導致口腔潰瘍。

到現在為止，並未有研究指出痱滋的主要成因，但口腔衛生不佳，缺乏維他命，口水分泌不足都會促使痱滋形成。痱滋大多數都會在一星期內癒合，如果痱滋持續14日以上還沒痊愈或久久不愈，應該去看牙醫或醫生。因為類似生痱滋的口腔潰瘍亦可能是舌癌和口腔癌的病徵，不容忽視 。

 

最常見治理的方法：

鹽水漱口，保持口腔衛生。鹽水不宜過濃這樣會令唾液減少。因為唾液有殺菌並及潤滑作用。鹽水做法：用200毫升暖開水加進半茶匙食鹽，混和後把適量鹽水含於口中，漱口約一分鐘後吐出。可重複多次，有助舒緩疼痛不適。

早晚使用抗菌漱口水或口腔護理噴霧去除口腔細菌，被免細菌滋生

 

如何預防？

  1. 注意口腔衛生
  2. 飲食宜清淡，避免進食辛辣、刺激食物；多吃新鮮蔬菜、水果。
  3. 保持心情舒暢，避免給自己太大壓力。
  4. 充足的睡眠時間，避免過度疲勞。